몸에좋은지방1 건강한 지방을 포함하는 상위 3가지 식품 건강한 지방을 포함하는 상위 3가지 식품 지방은 종종 건강에 해롭다고 생각되지만 실제로는 건강에 필수적입니다. 사실, 일부 지방은 심장 건강, 뇌 기능 및 염증 감소를 포함한 여러 가지 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 건강한 지방은 포만감을 유지하고 과식을 방지하는 데 도움이 되기 때문에 체중 감량에도 중요합니다. 건강한 지방을 섭취하는 가장 좋은 방법 중 하나는 식단에 건강한 지방이 풍부한 식품을 추가하는 것입니다. 건강한 지방이 풍부한 인기 있는 식품에는 아보카도, 견과류, 씨앗이 있습니다. 건강한 지방을 포함하는 상위 3가지 식품 1. 아보카도 아보카도는 단일 불포화 지방이 풍부한 과일입니다. 단일 불포화 지방은 심장병 위험을 줄이는 데 도움이 되는 건강한 지방의 한 유형입니다. 아보카도는 또.. 2023. 5. 12. 이전 1 다음
